KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW

Untuk menjadi seorang pemain sepak yang baik handal, pemain itu sudah mempelajari pelbagai kemahiran asas untuk bermain sepak takraw. Kemahiran asas amat dlam permainan ini supaya pemain tahu cara untuk bermain permainan sepak takraw. Terdapat pelbagai kemahiran asas dalam permainan sepak takraw:

 

   1)SERVIS

    a)Dalam posisi yang bersedia, tekong akan mejengketkan kaki kanannya sebelem melakukan ayunan.

    b)Tekong mesti beri isyarat kepada apit kanan tentang ketinggian bola yang kehendaki

    c)Sepak bola dengan menggunakan bahagian dalam kaki dan mengikut lajak 

    d)Kaki tekong mesti tidak melebihi bulatan tenfgah dan kaki tidak boleh dinakat semasa sedang melakukan servis.

 2)MELAMBUNG

     a)Terdapat empat fasa dalam membuat lambungan iaitu memegang bola, membengkok lutut, melempar bola dan megikut lajak

     b)Memegang bola dengan dan fokus ke arah tekong supaya bola menuju tepat ke sesaran yang oleh dihendaki tekong.

     c)Bengkokkan lutut sebelum membaling supaya mendapat daya.

     d)Lruskan lutut semasa bola dilepaskan dan mengikut lajak.

3)MENGUMPAN

    a)Mempunyai tiga fasa yang terlibat semasa mengumpan iaitu posisi diri sedia, dirian tapak dan melakukan sepakan

    b)Bersedia untuk mengawal bola dengan baik

    c)Bengkokkan lutut kiri bagi melakukan kestabilan. 

    d)Gunakan kemahiran sepak sila untuk melakukan umpanan yang baik 

    e)Imbangkan badan dengan tangan.

     

4)MENANDUK

     a)Menanduk bola adalah kemahiran yang menggunakan kepala untuk menghantar, mengumpan, mengawal dan merejam bola.

     b)Teknik menanduk adalah dengan mendongakkan muka, dan kemudian menggunakan bahagian kepala paling hadapan untuk menanduk bola ke atas 

     c)Cara tandukkan mestilah betul jikalau tidak kepala akan merasa sakit.

5)MEREJAM

     a)Pelbagai jenis rejaman yang boleh dilakakukan seperti rejaman gunting, rejaman sis, rejaman menapak dan rejaman gulung.

     b)Untuk menguasai kemahiran rejaman ini, pemain haruslah mempunyai fleksibiliti, kuasa, ketangkasan, kekuatan yang tinggi dan lompatan yang tinggi untuk menghasilkan rejaman yang padu dan laju ke arah pihak lawan

     c)Mata memandang bola dan sesuaikan kedudukan diri dengan arah bola.

     d)Lonjakan kaki kanan dan gunakan luar kaki untuk melakukan rejaman.

6)MENHADANG

     a)Menghadang bola iailah satu kemahiran bagi memastikan rejaman yang dibuat oleh pihak lawan ditangkis.

     b)Menhadang bola dilakukan dengan kaki atau badan.

     c)Jikalau terkena tangan foul akan diberikan kepada pemain yang menghadang bola itu dan mata akan diberikan kepada pihak lawan.

     d)Mempuyai tiga fasa utama dalam kemahiran menghadang:

      

        1.Diri sedia.

      2.Lonjak dengan tinggi sehingga punggung sama paras dengan jaring,

         semakin tinggi lompatan, semakin tinggi luas kawasan hadangan.

      3.Pastikan hadangan kaki yang digunakan tepat menghadang bola yang 

         direjam supaya hadangan itu berjaya dan mendapat mata.